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Anatomía facial
Músculo frontal
Músculo que cubre la frente y eleva las cejas. Está casi siempre hipertenso por uso de pantallas.
Qué es exactamente
El frontal es uno de los músculos faciales más hiperactivos de la vida moderna. La concentración constante, la luz de pantalla y el levantar las cejas para enfocar lo mantienen contraído muchas horas al día. Por eso aparecen las arrugas horizontales: no por debilidad, por exceso de uso.
Por qué importa
En la frente la clave no es entrenar más, es aprender a relajar voluntariamente. Cualquier rutina de face fitness para la frente empieza con conciencia y relajación.
Cómo se trabaja
Conciencia frontal
- Coloca la palma de la mano relajada sobre toda la frente
- Cierra los ojos y detecta la tensión del músculo bajo la mano
- Suelta voluntariamente, como si el músculo se derritiera bajo el peso de la palma
- Repite 5-10 veces al día, especialmente al usar pantallas
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Si tengo botox en la frente puedo hacer estos ejercicios?
Los ejercicios de relajación no interfieren con el botox. Los de activación sí pueden modificar el resultado durante las primeras semanas. Consulta con quien te aplica.