LumeaFaceRutinas de face fitness
Diferentes momentos, diferentes objetivos. Estas son las 5 rutinas que recomiendo según tu necesidad: desde 3 minutos antes de dormir hasta un programa completo de 7 días.
Elige la que se adapta hoy a tu tiempo y constancia.
Rutina facial de 5 minutos por la mañana
5 minutos · Justo después de despertarte, antes de tu rutina de piel.
Activar circulación, drenar la retención nocturna y empezar el día con el rostro despierto.
Ver rutina →Rutina facial de 10 minutos por la noche
10 minutos · Antes de tu rutina de piel nocturna o después de retirar el maquillaje.
Liberar tensión acumulada del día y preparar la piel para la regeneración nocturna.
Ver rutina →Rutina suave antes de dormir — 3 minutos
3 minutos · Ya en la cama o sentada al borde, con luz tenue.
Liberar la tensión mandibular antes del sueño y prevenir el bruxismo.
Ver rutina →Programa de 7 días — un audio de 11 minutos al día
11 minutos al día × 7 días · Mismo horario cada día funciona mejor. Mañana ideal, también vale por la noche.
Aprender las 14 técnicas básicas del face fitness en una semana, escuchando el mismo audio guiado de 11 minutos cada día. La técnica se vuelve automática a los 7 días.
Ver rutina →Rutina express antes de un evento — 8 minutos
8 minutos · 2-4 horas antes de una boda, foto, reunión importante.
Drenaje y luminosidad inmediata sin marcar la piel. Resultado visible en el momento.
Ver rutina →No sabes cuál elegir?
Empieza por los 5 minutos de la mañana. Es la rutina más fácil de incorporar al hábito. Una vez que llevas 2 semanas, añades la rutina antes de dormir.
Si tienes un evento concreto, salta a la rutina express de 8 minutos.
Si quieres un programa estructurado, ve directamente al programa de 7 días.