LumeaFaceGlosario de face fitness
Si vas a cuidar tu rostro con técnica, conviene conocer el vocabulario. Aquí encuentras la anatomía, la técnica y los conceptos que uso cada día en los diagnósticos.
Cada término incluye ejercicios concretos y enlaces a las páginas del sitio donde se trabajan.
Anatomía facial
Los músculos y estructuras que entrenamos.
Músculo platisma Lámina muscular fina que cubre la parte delantera del cuello y baja desde la mandíbula hasta las clavículas. Músculo orbicular del ojo Músculo en forma de anillo que rodea el ojo. Se encarga de cerrar los párpados y mantener el contorno ocular firme. Músculos cigomáticos Pareja de músculos (mayor y menor) que elevan las comisuras de los labios y dan volumen a los pómulos. Músculo frontal Músculo que cubre la frente y eleva las cejas. Está casi siempre hipertenso por uso de pantallas. Ligamento de Lockwood Estructura ligamentosa que sostiene el globo ocular y el párpado inferior desde la órbita. Surcos nasolabiales Pliegues que van desde la base de la nariz hasta las comisuras de la boca. Músculos periorales Grupo de músculos que rodean la boca y controlan el movimiento de los labios y comisuras. Músculo mentoniano Músculo pequeño en la barbilla. Eleva el labio inferior y genera el característico hoyuelo del mentón.
Técnica
Las técnicas que aplicamos para entrenar el rostro sin marcar la piel.
Conceptos
Las ideas que organizan el trabajo facial.
Yoga facial Disciplina que trabaja los músculos del rostro, el cuello y la postura con ejercicios isométricos y conciencia corporal. Face fitness Enfoque sistemático de entrenamiento facial con carga, repeticiones y técnica medibles, similar al fitness corporal. Hiperlordosis cervical Curvatura excesiva de la columna cervical, frecuente por uso prolongado del móvil con la cabeza inclinada. Óvalo facial Contorno completo del rostro desde las sienes hasta la barbilla. Define visualmente la juventud del rostro. Envejecimiento muscular facial Proceso de pérdida progresiva de tono, masa y coordinación de los músculos del rostro a partir de los 35-40 años.
Quieres aplicarlo a tu rostro?
El diagnóstico personalizado analiza qué músculos están en hipertensión y cuáles necesitan activación en tu caso concreto.
Reservar diagnóstico - 29 EUR ->