Técnica de entrenamiento

Drenaje linfático facial

Técnica de masaje muy suave que ayuda a movilizar el líquido intersticial hacia los ganglios linfáticos.

Qué es exactamente

El drenaje linfático facial reduce la hinchazón matinal, mejora el contorno y prepara los tejidos para el trabajo muscular. La presión es muy ligera — más fuerte no significa más eficaz: el sistema linfático superficial está justo bajo la piel.

Por qué importa

Es complementario al face fitness: drena retención + activa circulación antes de los ejercicios.

Cómo se trabaja

Drenaje suave de 2 minutos

Empieza por el cuello: movimientos descendentes hacia las clavículas
Sube a la mandíbula: pasadas suaves desde el centro hacia las orejas
Pasa a las mejillas: del centro hacia las orejas siempre
Termina en frente y entrecejo: del centro hacia las sienes
Presión casi imperceptible, 2 minutos completos

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Preguntas frecuentes

Drenaje linfático todos los días?

Sí, especialmente al despertar para reducir la hinchazón nocturna. 2-3 minutos son suficientes.