Rutina express antes de un evento — 8 minutos

8 minutos · 2-4 horas antes de una boda, foto, reunión importante.

Esta no es la rutina diaria. Es la que aplicas el día que necesitas el rostro despierto, drenado y con los pómulos arriba. No genera cambio estructural — eso lo da la constancia. Pero sí da una mejora visible en pocas horas.

Preparación

Rostro limpio, sin maquillaje aún. Aceite ligero o sérum para deslizar los dedos. Espejo con buena luz.

Los pasos minuto a minuto

1. 0:00 — 2:00 — Drenaje linfático intensivo
   Pasadas firmes pero ligeras del centro hacia las orejas, después bajada hacia las clavículas. 4 ciclos completos.
2. 2:00 — 3:30 — Elevación de cigomáticos
   La O sin sonreír + elevación con dedos. 15 reps. Buscamos volumen y elevación inmediata.
3. 3:30 — 5:00 — Relajación frontal + entrecejo
   Conciencia + masaje del entrecejo hacia las sienes. 10 pasadas suaves.
4. 5:00 — 6:30 — Activación del platisma + óvalo
   Manos sobre el pecho, sube la barbilla, mueve lateralmente. 5 series de 10 segundos.
5. 6:30 — 8:00 — Luminosidad y cierre
   Golpecitos rápidos sobre las mejillas y la frente. Activan circulación superficial. Termina con respiración profunda.

Quieres ver los ejercicios en vídeo?

Los vídeos completos de los ejercicios de esta rutina forman parte del Curso en video. Acceso inmediato tras la compra.

Después de la rutina

Ahora la base de maquillaje se asienta mejor: la piel está más receptiva, los pómulos elevados, el contorno definido.

Para quién es esta rutina

Para cualquier mujer que tenga un día importante y quiera el resultado visible que el face fitness ofrece a corto plazo.

Quieres una rutina personalizada para ti?

El diagnóstico facial analiza qué zonas necesitan prioridad en tu caso concreto y diseña la rutina más eficaz para ti.

Preguntas frecuentes